Обожаю такие интересные и полезные лекции!Спасибо огромное,профессор,за Ваш труд и за то,что позволяете на просторах интернета за 1000чи километров развиваться нам!
"Если вы устойчиво ложитесь спать в 2-3 часа ночи, как это делаю я", "Я не завтракаю, умеренно ем днем, а основной прием пищи - вечером, после работы" - АААА, прямо бальзам)) Надоело чувствовать себя уродом, который все делает не так и самоуничтожается. От врачей иной раз так и слышишь: "ну а что ж вы хотите?" Хочу нормально жить, не ломая свою природу, где это возможно Отдельное спасибо за этот взвешенный, здравый подход.
Лучше всего себя чувствую, засыпая после 4 часов утра (сколько-то на засыпание ещё) и вставая в 12. Буду думать, что делать с жизнью, чтобы позволить себе и дальше так жить. До 35 лет мучилась с ранними подъёмами и невозможностью заснуть пораньше.
Спасибо ! У профессора необыкновенные вибрации голоса, какие - то внутренние, глубокие, хочется слушать и слушать, мой мозг наверное почувствовал что- то очень правильное, стала слушать и другие его лекции.
Прекрасная лекция! Жаль гостя:организаторы встреч не обеспечили комфортное кресло, столик с водой. Это вопиющее не уважение к такому замечательному профессору!!!
@Группа Компаний ЭФКО Ну если ученый так хорош можно со своими знаниями о сне поделиться вопросом. То есть определить его уровень познания сна. Вопрос этому ученому почему нельзя разбить стекло во сне? А пройти сквозь него можно Если есть желание может ответить на вопрос как проходят.
@Екатерина Крицкая (Katty Kritskaya) Вопросы химии зачем вы потратили слова на такую бесплодную фантазию? А могли бы просто проверить слова славы и убедиться в моей правоте.
@Иван Грибанов глупости пишите))). Думаю, Вы какое-то отношение к этой кафедре имеете. Вас обидели там? Вы не получили достойного признания? Хотя бы попытайтесь это скрыть от окружающих. Несложно ведь увидеть в списке публикаций кафедры его учебники, учебные пособия и исследовательские статьи. Дай бог Вам реализоваться в этой жизни.
Как же приятно и интересно слушать умного жизнерадостного человека, который научные глубокие знания доносит в простоте, с улыбкой, всё складывается в уме и в сердце, в сознании и подсознании, и безусловно принесёт замечательные перемены в качестве жизни и понимание проблемы. Повезло Вашим студентам, Вячеслав Альбертович. Спасибо за супер интересную лекцию.
Огромная бдагодарность профессору за интереснейшую лецию, юмор, нетривиальность изложения и богатую, грамотную речь. Все от Дубынина имеет знак качества!
Далеко ни специалист и тем более ни студент...НО как интересно! Спасибо за возможность расширять свои кругозор в любом возрасте на любую тему .Сколько надо было перелопатить литературы, если таковая имеется...чтобы найти ответ.Сеичас все просто и доступно!
@Эльвира Ромалийская У вас у самой нет запятой после деепричастного оборота. Вводное слово 'видимо' тоже следует выделять запятыми. А 'оттого' пишется раздельно. Так что вам самой есть чему поучиться. Рано полезли исправлять других.
У меня есть свой секрет, как договориться с организмом, когда нет достаточного времени на сон. ,,Мы будем спать мало, но качественно!". Даю такую установку и высыпаюсь. Правда практикую не часто, а в экстренных случаях.
Я так от бессонницы избавилась, ложилась спать и говорила себе: "эх, как хорошо я сегодня отдохну". Говорить надо искренне, с удовольствием, чтобы ушло напряжение из-за опасения бессонницы.
Благодарна профессору В. Дубинину за данную лекцию по важной и актуальной для меня теме. Знание темы, помогает жить с радостью. Практически принять для себя мне необходима эта лекция в письменном виде. Где можно приобрести её? Или приобрести книгу на эту тему.🙏🙏🙏
Про "положить рядом учебник" Я так за трое суток прочёл "Воскресенье" Толстого... Думал пару страниц почитаю и усну) Но теперь знаю почему спал именно 4.5 часов, просыпался без будильника и дальше читал
Всю жизнь не понимаю, почему мне утром так тяжело вставать, независимо от того сколько я спала. Только после обеда начинаю нормально соображать. А вот ночь это время моих максимальных возможностей. Решение всех трудных задач откладываю именно на ночь. И работу искала всю жизнь только ночную. Все говорят, что бодрствовать ночью вредно, а вот мой организм каждой своей клеткой кричит обратное!
Здравствуйте! Самые интересные темы у этого профессора, он внушает доверие своим умом и любовью к своей работе! Но блин можно же было предусмотреть микрофон не в руки а допустим закрепленный в пиджак или на ухе, думаю не удобно весь процесс подачи информации, держать тяжелый микрофон в руках...
Огромное спасибо за прекрасную лекцию, когда сложный материал преподносится просто, с юмором, доступно, легко воспринимается слушателем! Ждём следующих лекций!
Большое спасибо, профессор! Вы очень интересно и профессионально рассказываете! Меня всегда интересовала работа мозга! Спасибо и всего хорошего вам в жизни!!! 👍🤔
Лучше всяких гаджетов меня будит любимый кот...заворочалась - значит можно мяукнуть, замурчать, потереться о голову... и потоптаться нежными лапками)))
Гормон роста соматотропин выделяется с 23 до 2 ночи и происходит это только если человек спит. Любой свет, попадающий на сетчатку глаза, нарушает естественную для этого времени суток трансформацию серотонина в мелатонин, который собственно и запускает процесс засыпания. Поэтому засыпать нужно в идеале с 22 до 23, с полным исключением источников света за час до сна, обеспечив тепло в переферии тела(ноги, руки, уши). Тогда мелатонин работает нормально и вы засыпаете вовремя, что в свою очередь запускает гормон роста. Этот гормон не только влияет на рост как таковой, он важен для любых анаболических реакций, то есть тех процессов, где организму нужно что-то построить и создать. Например, ваши клетки постоянно обновляются. Часть умирает, часть создается. Гормон роста отвечает за второе, поэтому вполне допустимо сказать, что хороший сон омолаживает вас во всех смыслах этого слова. Без него, без качественного сна вы стареете быстрее, вы восстанавливаетесь медленнее и потому с утра можете наблюдать упадок сил и как вы написали разбитость. Эта разбитость по сути является субъективным восприятием необновленных клеток, грузом невыведенных продуктов внутриклеточной жизнедеятельности, и многое другое. Плюс нужно понимать, что нехватка сна, то есть шесть и меньше часов это сигнал организму, что вы не восстановились и вам нужна энергия. Дальше происходит усиление аппетита, вы кушаете больше, особенно жирное и сладкое, и это в свою очередь указывает на превалирование в организме анаэробного метаболизма, то есть обмена веществ без участия кислорода. Проще говоря, ваш организм начинает жрать шо попало, в то время как усвоение кислорода снижается на 30-40%. Это колоссальные потери в долгосроной перспективе. Без нормальной оксидизации крови страдают все системы, особенно мозг. Все потому что нехватка сна воспринимается организмом как чрезвычайное проишествие, как ситуацию сравнимой с борьбой за жизнь, поэтому усиливает приток энергии (хочется жрать) за счет угнетения других систем. В ситуации ограниченных ресурсов (которые должны были появится при достаточном сне) организм экономит на других функциях. Многобразие такой экономической политики вызывает целый спектр гормональных сбоев, например, повышенная раздражительность, необоснованный страх, неуверенность, беспокойство и т.д. В таком состоянии человек может ошибочно приписать свои временные негативные состояния некой болезни и поверить в это, просто потому что не знает истоки негатива. А истоки очевидные - нехватка кислорода, гормонов, нейромедиаторов... Наверное, я врядли чтото новое сказал, просто захотел вам обобщить уже известное.
Дубынин великолепен. Думаю в ЭФКО имеет смысл попросить рассказать его о дефолт-системах мозга (DMN) - самых мощных ресурсах мышления, предназначенных для решения сложных задач. Либо Андрей Курпатов ещё об этом может очень ёмко и доходчиво рассказать. В этом случае, возможно, компания пересмотрит свои практики общения между сотрудниками с помощью мессенджеров.
У меня обычно перед сном миллион годных мыслей, а на утро хочется скукожиться и сидеть под одеялом ни о чем не думая. А так из гениальных снов порой снится реально очень хорошая музыка, но естественно ее не записать никак. Только если с включенным пк спать чтобы проснуться и набросать. Да и единственное что я помню так это то что музыка была прекрасной и заставила меня плакать, как будто даруя невиданную свободу или открывая глаза на суть жизни ну или что то типа того, но саму музыку я вообще не помню.
@Евгения Кокухина так и у меня бред с тревожным переживанием давно устаревших проблем из детства чуть ли не каждый второй сон, а нормальные сны это неслыханная редкость)
Не, для меня важны часы и время, когда я спать ложусь. Если позже часа лечь, то следующий день 90 процентов выброшен в мусорное ведро. Я себя совршенно отвратно чувствую: сердце громче стучит , глаза болят. Если есть возможность днем поспать, то ложусь, но уснуть все равно не получается, даже в темной комнате. Целый день превращается в муку. Я из-за этого на ночные тусовки, концертны крайне не охотно хожу, хоть и хочется с компанией куда-нибудь выбраться.
Кто-нибудь мне скажет, почему когда я сплю днём или утром до 12,а ночью не сплю, то состояние не очень, но есть вдохновение. А вот если утром и днём не сплю вообще, а сплю с 9 вечера часов до 5 утра, то самочувствие чуть лучше, но вдохновения нет и состояние всеобщей бессмысленности(
@Иван Иванов я с вами согласна, что никто не работает с гормонами, я давно чувствую, что у меня гормональный сбой, а мне упорно хотят пропечатать сахарный диабет и посадить на таблетки, я думаю, что если наладить гормональный фон, то и все наладится
@Андрей Винский сон одно из, питание огромная роль, спорт обязателен, биохимия крови на глюкозу, холестерин, давление, УЗИ минимум раз в год и пр. Несколько видов клетчатки в день и многое другое. Много людей спят по 10 часов и рано умирают и наоборот, которые работают день/ночь, режим сбит и живут до глубоких седин, примеров масса. Поэтому если у вас условно ожирение и/или скрытый атеросклероз, ни какой сон вам не поможет. К здоровью и долголетию нужно относится комплексно и с научным подходом. У скажу вам, что у каждого второго проблема с гормонами и её ни кто не решает, а это прямой билет на тот свет, что женщине, что мужчине. п/с Кстати есть ряд писателей и политиков, которые спали 4 часа в день и создали много и жили долго. Поэтому всё индивидуально и главное в комплексе.
Какой замечательный лектор!Спасибо большое!
Благодарю за информацию. Выстроилась хронология.
Теперь понимаю как высыпаться при плавающем графике работы.
Повезло тем, кто учится у этого замечательного профессора. Цените это!
Обожаю такие интересные и полезные лекции!Спасибо огромное,профессор,за Ваш труд и за то,что позволяете на просторах интернета за 1000чи километров развиваться нам!
@Олег Васильев Здесь речь о развитии. А у вас похоже проблемы со зрением.
Болеешь .?
"Если вы устойчиво ложитесь спать в 2-3 часа ночи, как это делаю я", "Я не завтракаю, умеренно ем днем, а основной прием пищи - вечером, после работы" - АААА, прямо бальзам)) Надоело чувствовать себя уродом, который все делает не так и самоуничтожается. От врачей иной раз так и слышишь: "ну а что ж вы хотите?" Хочу нормально жить, не ломая свою природу, где это возможно Отдельное спасибо за этот взвешенный, здравый подход.
@КипишЪ 65? Я думала, ему 45. Явно, проблемы с лишним весом не у него :)
Лучше всего себя чувствую, засыпая после 4 часов утра (сколько-то на засыпание ещё) и вставая в 12. Буду думать, что делать с жизнью, чтобы позволить себе и дальше так жить. До 35 лет мучилась с ранними подъёмами и невозможностью заснуть пораньше.
@Александра Стоянова для 65 лет, он прекрасно выглядит
@Rafal Niziol или кето)
Спасибо ! У профессора необыкновенные вибрации голоса, какие - то внутренние, глубокие, хочется слушать и слушать, мой мозг наверное почувствовал что- то очень правильное, стала слушать и другие его лекции.
Благодарность и поклон профессору за прекрасную лекцию и юмор!! И всем, кто работал над тем, чтобы мы увидели обожаемого профессора!🙏
Поклоны, как в церкви, а не в церкви реально кланяетесь?
@Валентина психиатры не лечат они убирают симптомы. А вернее заглушают
@Валентина да похоже на то
@Кристина Смирнова а вам, похоже, нужна помощь психиатра.
@Кристина Смирнова а вы судя по всему Знаток? 🙄
Хороший лектор! Приятная речь! Повезло студентам!
@Tati Lõwe Да, а что конкретно устарело?
Устарелая информация. Полная чушь и даже вредная информация.
Не повезло
Просто обожаю Дубынина! Слушаю с удовольствием! У него вся речь, все эфиры интересные, повествовательное изложение, слушаю как сказку❤️
Спасибо за возможность услышать лекцию! Очень интересно!
Не интересно
Прекрасная лекция! Жаль гостя:организаторы встреч не обеспечили комфортное кресло, столик с водой. Это вопиющее не уважение к такому замечательному профессору!!!
@Группа Компаний ЭФКО Ну если ученый так хорош можно со своими знаниями о сне поделиться вопросом. То есть определить его уровень познания сна.
Вопрос этому ученому почему нельзя разбить стекло во сне?
А пройти сквозь него можно
Если есть желание может ответить на вопрос как проходят.
@Екатерина Крицкая (Katty Kritskaya) Вопросы химии зачем вы потратили слова на такую бесплодную фантазию? А могли бы просто проверить слова славы и убедиться в моей правоте.
@Иван Грибанов глупости пишите))). Думаю, Вы какое-то отношение к этой кафедре имеете. Вас обидели там? Вы не получили достойного признания? Хотя бы попытайтесь это скрыть от окружающих.
Несложно ведь увидеть в списке публикаций кафедры его учебники, учебные пособия и исследовательские статьи.
Дай бог Вам реализоваться в этой жизни.
@Elena Saht от славика
Как же приятно и интересно слушать умного жизнерадостного человека, который научные глубокие знания доносит в простоте, с улыбкой, всё складывается в уме и в сердце, в сознании и подсознании, и безусловно принесёт замечательные перемены в качестве жизни и понимание проблемы. Повезло Вашим студентам, Вячеслав Альбертович. Спасибо за супер интересную лекцию.
Прекрасная, захватывающая лекция! Много чего нового для себя узнал! Благодарю вас, уважаемый профессор!
Такой позитивный лектор. Его даже просто смотреть в радость. 💐
Огромная бдагодарность профессору за интереснейшую лецию, юмор, нетривиальность изложения и богатую, грамотную речь.
Все от Дубынина имеет знак качества!
Шикарная лекция, шикарный лектор💥
Спасибо за очень интересную информацию! Так просто о сложном рассказано профессором. Спасибо за урок и возможность прослушать бесплатно онлайн!
А я бы спала и спала сутками, и сплю, когда есть возможность. Это защитная реакция психики.
Благодарю Вячеслава Дубинина за жизненно важную тему как СОН. Из любой информации можно узнать и взять для себя что-то новое. Удачи.
Очень интересно и познавательно! Профессор невероятный: обаятельный, умный, добрый! Спасибо огромное за лекцию 🙏🏼
Кто знает почему, несколько десятков даже снов,всплывают в памяти спустя даже 5,10,15 и даже 20 лет спустя 😁?
Замечательно нужная лекция! Спасибо очень!
Великолепен! Речь, улыбка, подача сложного материала очень доходчиво, обаятелеееен!!! Восторг! Тока бы не сманили ...куда-нить!!!!
Большое спасибо, человеку, задавшего вопрос про разрывной сон, как раньше спали. Очень интересовал этот вопрос тоже, наконец то услышала ответ )
Далеко ни специалист и тем более ни студент...НО как интересно! Спасибо за возможность расширять свои кругозор в любом возрасте на любую тему .Сколько надо было перелопатить литературы, если таковая имеется...чтобы найти ответ.Сеичас все просто и доступно!
@Галина Оськина противно видеть безграмотную писанину. Человек защищает себя. А вы защищаете безграмотность.
@I THINK THEREFORE I TALK 😁😁😁👍🌹🌹🌹
@I THINK THEREFORE I TALK 😂Эльвира споткнулась.
Слушать
@Эльвира Ромалийская У вас у самой нет запятой после деепричастного оборота.
Вводное слово 'видимо' тоже следует выделять запятыми.
А 'оттого' пишется раздельно.
Так что вам самой есть чему поучиться. Рано полезли исправлять других.
Всегда слушаю Ваши лекции с огромным интересом! Большое спасибо!
Очень приятный гость,чудесная речь!С удовольствием прослушала.
Обожаю ...наш дорогой профессора- так просто и наглядно о жизни нашей
Интересно и познавательно! Послушала на одном дыхании. Были бы у нас такие преподаватели в универе.
У меня есть свой секрет, как договориться с организмом, когда нет достаточного времени на сон. ,,Мы будем спать мало, но качественно!". Даю такую установку и высыпаюсь. Правда практикую не часто, а в экстренных случаях.
И я попробую ..
@Любовь Иванова попробую))
Я так от бессонницы избавилась, ложилась спать и говорила себе: "эх, как хорошо я сегодня отдохну". Говорить надо искренне, с удовольствием, чтобы ушло напряжение из-за опасения бессонницы.
Очень познавательная лекция! Приятный и знающий лектор!
Спасибо огромное за лекцию! Очень интересно и полезно!!!
Великолепный вечер 🌙 послушать и проникнуть в тайну сна и ....жизни нашего гомеостаза
Благодарна профессору В. Дубинину за данную лекцию по важной и актуальной для меня теме. Знание темы, помогает жить с радостью. Практически принять для себя мне необходима эта лекция в письменном виде. Где можно приобрести её? Или приобрести книгу на эту тему.🙏🙏🙏
Великолепный материал,отличная подача !!!
Вячеслав Дубынин - мой любимый лектор.Легко и просто объясняет трудные вещи!Спасибо!
Информация для накопления опыта в самостоятельном ,,перепрограммировании,, своих хронических болячек и т.д. Спасибо!💥👍
Спасибо большое за лекцию, очень интересно и познавательно!!!
❤С любовью и благодарностью я желаю всем здоровья, радости и счастья!🕉️
Про "положить рядом учебник" Я так за трое суток прочёл "Воскресенье" Толстого... Думал пару страниц почитаю и усну) Но теперь знаю почему спал именно 4.5 часов, просыпался без будильника и дальше читал
Спасибо большое ! Как всегда очень интересная лекция
Уже полгода лежит в просмотрах на потом, потому что я всегда выбираю поспать вместо просмотра !
Всю жизнь не понимаю, почему мне утром так тяжело вставать, независимо от того сколько я спала. Только после обеда начинаю нормально соображать. А вот ночь это время моих максимальных возможностей. Решение всех трудных задач откладываю именно на ночь. И работу искала всю жизнь только ночную. Все говорят, что бодрствовать ночью вредно, а вот мой организм каждой своей клеткой кричит обратное!
Все нормально ,вы совы!а я голубь,ложусь в 11 встаю в 8 ,иногда засыпаю только в 12,30 просыпаюсь 7,30 тоже ❤
У меня такое же...
"Птички спят в вышине, рыбка дремлет в глубине..."
Спасибо за интересную лекцию!
Здравствуйте! Самые интересные темы у этого профессора, он внушает доверие своим умом и любовью к своей работе! Но блин можно же было предусмотреть микрофон не в руки а допустим закрепленный в пиджак или на ухе, думаю не удобно весь процесс подачи информации, держать тяжелый микрофон в руках...
Салем Корлан
Рок звезда нейробиологии должен быть с микрофоном🤘🤘
Яу3 х
Какая прекрасная лекция🔥
Благодарю ✊
Булатный лайк мой 👍🇷🇺
Замечательная лекция!
Сон, важная и сложнейшая функция организма. Освещение лектором темы доступно к пониманию и интересно с указанием факторов влияющих на него.
Большое спасибо за лекцию и информацию!
Обожаю этого чувака! Всегда просто и легко информацию доносит!
Спасибо и респект!
Огромное спасибо за прекрасную лекцию, когда сложный материал преподносится просто, с юмором, доступно, легко воспринимается слушателем! Ждём следующих лекций!
Чётко 👍
Отличная познавательная лекция💖🌟✨
Благодарствую 👋
Спасибо большое за лекцию, эту и другие! Очень интересно.
Какой же приятный человек!!!!
Большое спасибо, профессор! Вы очень интересно и профессионально рассказываете! Меня всегда интересовала работа мозга! Спасибо и всего хорошего вам в жизни!!! 👍🤔
Очень интересная лекция. Профессор рассказывает увлекательно , повезло его студентам !
Спасибо Вячеславу за интересную информацию и доступный способ изложения сложных мозговых механизмов! Желаю Вам здоровья и творческих успехов!
Дубынин хорош, как всегда. Был рад послушать.
Пожалуйста , обеспечьте человека всем необходимым
Большой минус организаторам
Относитесь к людям как к себе
Умный,поэтому понятный 👍спасибки🌹
Лучше всяких гаджетов меня будит любимый кот...заворочалась - значит можно мяукнуть, замурчать, потереться о голову... и потоптаться нежными лапками)))
Моя кошка заслышав будильник уже не отстанет пока не разбудит!
Кто читает чужие мысли? Тот кто и свои способен передавать на расстоянии!
4 утра, бессонница, лекция про сон)
Если ложишься до 23:00 - встаёшь бодрой! А если ложишься после 24.00 - разбитость, хоть и сплю долго
Гормон роста соматотропин выделяется с 23 до 2 ночи и происходит это только если человек спит. Любой свет, попадающий на сетчатку глаза, нарушает естественную для этого времени суток трансформацию серотонина в мелатонин, который собственно и запускает процесс засыпания. Поэтому засыпать нужно в идеале с 22 до 23, с полным исключением источников света за час до сна, обеспечив тепло в переферии тела(ноги, руки, уши). Тогда мелатонин работает нормально и вы засыпаете вовремя, что в свою очередь запускает гормон роста. Этот гормон не только влияет на рост как таковой, он важен для любых анаболических реакций, то есть тех процессов, где организму нужно что-то построить и создать. Например, ваши клетки постоянно обновляются. Часть умирает, часть создается. Гормон роста отвечает за второе, поэтому вполне допустимо сказать, что хороший сон омолаживает вас во всех смыслах этого слова. Без него, без качественного сна вы стареете быстрее, вы восстанавливаетесь медленнее и потому с утра можете наблюдать упадок сил и как вы написали разбитость. Эта разбитость по сути является субъективным восприятием необновленных клеток, грузом невыведенных продуктов внутриклеточной жизнедеятельности, и многое другое. Плюс нужно понимать, что нехватка сна, то есть шесть и меньше часов это сигнал организму, что вы не восстановились и вам нужна энергия. Дальше происходит усиление аппетита, вы кушаете больше, особенно жирное и сладкое, и это в свою очередь указывает на превалирование в организме анаэробного метаболизма, то есть обмена веществ без участия кислорода. Проще говоря, ваш организм начинает жрать шо попало, в то время как усвоение кислорода снижается на 30-40%. Это колоссальные потери в долгосроной перспективе. Без нормальной оксидизации крови страдают все системы, особенно мозг. Все потому что нехватка сна воспринимается организмом как чрезвычайное проишествие, как ситуацию сравнимой с борьбой за жизнь, поэтому усиливает приток энергии (хочется жрать) за счет угнетения других систем. В ситуации ограниченных ресурсов (которые должны были появится при достаточном сне) организм экономит на других функциях. Многобразие такой экономической политики вызывает целый спектр гормональных сбоев, например, повышенная раздражительность, необоснованный страх, неуверенность, беспокойство и т.д. В таком состоянии человек может ошибочно приписать свои временные негативные состояния некой болезни и поверить в это, просто потому что не знает истоки негатива. А истоки очевидные - нехватка кислорода, гормонов, нейромедиаторов... Наверное, я врядли чтото новое сказал, просто захотел вам обобщить уже известное.
Согласна.
ОБОЖАЮ! 😍😍😍
отличная лекция, спасибо Вячеславу Дубынину.
Уважаю людей с высоким интеллектом! Благодаря им движется прогресс.
Интересно о сложном! Невероятно интересно! Благодарю за труд!
Отличная лекция! Имя профессора можно было бы указать в описании хотя бы.
Блестящая лекция! ❤ Спасибо огромное профессору! Вот ещё бы узнать о влиянии положения тела на сон. В смысле: сидя, полулёжа и лёжа.
Потрясающе интересный собеседник! Спасибо!
Во время лекции `знатно` подремал, сделал важные выводы о работе мозга! Спасибо
БлагоДарю ПРОСВЕТИТЕЛЬ!Мира, здоровья, успехов!
А вы можете коротко сказать что вы для себя полезного вынесли из этой лекции? Ну хотя бы пару-тройку предложений)
Очень понятно и наглядно...💯👍👌👏👏👏👏👏⏰
Спасибо огромное, многое можно к себе применить. Очень талантливое изложение, запомнилось на раз.
Большое спасибо! Прекрасный материал.
Спасибо огромное, очень интересно))
Дубынин великолепен.
Думаю в ЭФКО имеет смысл попросить рассказать его о дефолт-системах мозга (DMN) - самых мощных ресурсах мышления, предназначенных для решения сложных задач. Либо Андрей Курпатов ещё об этом может очень ёмко и доходчиво рассказать. В этом случае, возможно, компания пересмотрит свои практики общения между сотрудниками с помощью мессенджеров.
@Татьяна согласен с Вами. У меня такая же реакция.
4урпатов с некоторых пор очень не приятен. Хотя раньше слушала и читала много. Сейчас не хочу. Он даже внешне изменился не в лучшую сторону.
@Эльвира Ромалийская спасибо. Ни мне, ни Вам не удалось с первого раза правильно написать фамилию Андрея Владимировича ))) КурПатов, конечно же.
Наверное, вы имели в виду КурБатова?
Спасибо за лекцию
Большое спасибо за просвещение 🤓
Молодец!!!! И дарит нам знания!!
Это ценно!!!!🤗
Интересно, а все эти процессы только при ночном сне, или при сне в дневное время тоже работает 🤔
Лекция прекрасная!
У меня обычно перед сном миллион годных мыслей, а на утро хочется скукожиться и сидеть под одеялом ни о чем не думая.
А так из гениальных снов порой снится реально очень хорошая музыка, но естественно ее не записать никак. Только если с включенным пк спать чтобы проснуться и набросать. Да и единственное что я помню так это то что музыка была прекрасной и заставила меня плакать, как будто даруя невиданную свободу или открывая глаза на суть жизни ну или что то типа того, но саму музыку я вообще не помню.
@Евгения Кокухина так и у меня бред с тревожным переживанием давно устаревших проблем из детства чуть ли не каждый второй сон, а нормальные сны это неслыханная редкость)
Вот и радуйтесь таким снам. У меня бред какой-то тревожный сквозь воду или кошмары
Очень познавательно, спасибо.
Спасибо.Очень доступно
Слушала с интересом. Чисто для себя о себе же любимой узнала немало. Самое главное- не дать своим мозгам закинуть в бытовухе.
Закиснуть в бытовухе легко будучи замужем. Сколько раз пробовала - эффект одинаковый!
Допускаю, что данные исследования касаются большинства😃сам сплю последние 10 лет час 3. Видимо, исключение
Только сон приблизит нас ,к увольнению в запас !
"Если быстро быстро спать,то за 20 минут можно выспаться" ст.лейтенант Щабло
еще в школе я могла решить задачу во сне, если весь вечер решала, решала, но так и не решила, пошла спать.
Рожденные ночью, становятся совами 🦉
Благодарю вас.
Смотрю эту лекцию на работе. Легла спать в 2 часа ночи, проснулась в 6 утра 🫣. Глубоко понимаю свои ошибки
@Олег Васильев Ты на каждый комментарий отвечаешь негативом?
Во сне деньги заработали
Спасибо огромное 👍🙏🙏🙏
Большое спасибо, очень интересно!
Не, для меня важны часы и время, когда я спать ложусь. Если позже часа лечь, то следующий день 90 процентов выброшен в мусорное ведро. Я себя совршенно отвратно чувствую: сердце громче стучит , глаза болят. Если есть возможность днем поспать, то ложусь, но уснуть все равно не получается, даже в темной комнате. Целый день превращается в муку. Я из-за этого на ночные тусовки, концертны крайне не охотно хожу, хоть и хочется с компанией куда-нибудь выбраться.
Кто-нибудь мне скажет, почему когда я сплю днём или утром до 12,а ночью не сплю, то состояние не очень, но есть вдохновение. А вот если утром и днём не сплю вообще, а сплю с 9 вечера часов до 5 утра, то самочувствие чуть лучше, но вдохновения нет и состояние всеобщей бессмысленности(
Спасибо, очень приятно и интересно 👍
Анализ уровня- супер
Благодарю - подтвердили моё желание поесть в 12, перед сном в два👌😅✊
@Иван Иванов я с вами согласна, что никто не работает с гормонами, я давно чувствую, что у меня гормональный сбой, а мне упорно хотят пропечатать сахарный диабет и посадить на таблетки, я думаю, что если наладить гормональный фон, то и все наладится
@Андрей Винский сон одно из, питание огромная роль, спорт обязателен, биохимия крови на глюкозу, холестерин, давление, УЗИ минимум раз в год и пр. Несколько видов клетчатки в день и многое другое. Много людей спят по 10 часов и рано умирают и наоборот, которые работают день/ночь, режим сбит и живут до глубоких седин, примеров масса. Поэтому если у вас условно ожирение и/или скрытый атеросклероз, ни какой сон вам не поможет. К здоровью и долголетию нужно относится комплексно и с научным подходом. У скажу вам, что у каждого второго проблема с гормонами и её ни кто не решает, а это прямой билет на тот свет, что женщине, что мужчине. п/с Кстати есть ряд писателей и политиков, которые спали 4 часа в день и создали много и жили долго. Поэтому всё индивидуально и главное в комплексе.
Прекратите не губите себя.