Это уже не просто гимнастика! Тренировка мышц. Если темп для вас быстрый: делайте паузы, меньше скорость, амплитуду движения или количество повторений.😉👍
@Григорий Игнатьев спасибо ,10000000 раз говорю.Можно иметь не один диплом , а толку?Ходила к дипломированным, сказали- тупо лежите , как тюлень и ждите.Не дословно ,но в этом ракурсе👍Ну я не лежебока , мне движение нужно, и вот - нашла Вас .Хожу, надеюсь доживу до правнуков? 🤔😃
Нужен опыт ! И годы работы за плечами...Щас все молодые лезут в блогеры в интернет за "медалями"и лайками без абсолютно никакого опыта и практики....Он не в бумажке физ.воспа и на его базе диплома ЛФК...(У меня такое же) И кстати причём тут медицинское образование о котором я вам спросил имеете ли вы его или нет...То понятно что не имеете так как У вас нет диплома медицинского института !
Дорогой Григорий, ты мой самый лучший тренер! Из всех комплексов, которые я находила, Ваши упражнения самые лучшие, а потому и действенные. Ничего лишнего, никакой говорил ни, все чётко, по делу. Здоровья Вам и Вашим родным и близким! Обильных благословений! ❣️🙏⭐🏅
Наконец созрела написать комментарий, присоединяюсь ко всем благодарностям, очень позитивный молодой человек, хочется с ним заниматься, бедро тянет не по детски, медленно, но уверенно улучшения есть. Плечо тоже не в лучшем состоянии, главное преодолеть лень. 62года , 👍👍👍👍
Спасибо Григорий за короткие видео, светло и радостно и нет "отрезанной!"головы или рук,или ног, Спаси Бог! дайте упр для мышц таза, пожалуйста,с днём памяти святых сорока мучеников Севастийских
Григорий спасибо огромное .Вы подняли меня на ноги С вашими роликами я быстро восстановилась после замены тазобедренного сустава Ваши занятия и упражнения самые лёгкие и очень эффективные Вы лучший!!!!!1000 лайков !!!!!
@Григорий Игнатьев У меня к Вам вопрос, эти упражнения (и лежа и стоя) нацелены на укрепление мышц, но работают ли они ня восстановление функции ТБ сустава. И достаточно ли их для восстановления.
Постараюсь сделать, но лучше посмотрите эту статью msk--artusmed-ru.turbopages.org/turbo/msk-artusmed.ru/s/endoprotezirovanie/zaprety-posle-zameny-tazobedrennogo-sustava/
Григорий, прекрасные упражнения! Можно ли делать присед с прямой спиной, т.к. вы рекомендовали с грыжами поясн.отдела и не только , не выгибать спину, а также не делать растяжки?Спасибо!
Спасибо большое! Очень подходящие и полезные упражнения. Я искала такие легко доступные упражнения. И результаты радуют. Только регулярно надо делать. Дай Аллах Вам здоровья и удачи, во всём!
Григорий! Огромное спасибо Вам за заботу. Спасибо за комплекс. Здоровья Вам и удачи. Спасибо. Ваши комплексы помогли мне подняться на ноги после эндопротезирования тазобедренного сустава.
Спасибо! Очень хорошие упражнения. И 1 и вторая части. У меня кокс артроз тазобедренного сустава после ковида ! Надеюсь мои ноги опять начнут работать как положено. В 1 части правда не все получается. Но буду стараться
Здравствуйте Григорий.Я пользовался вашим комплексом который 6-12нед.гдето с 3-4недели.Даже по 10 повторений было мало.Делал сначала по 15-20 и дошёл аж до 100.Сейчас 8я неделя,амплитуды приличные уже и хочется чего то большего.Этот комплекс можно на этом сроке?Здесь ротация большая,не навредит ди?Подумывал да же в фитнес клуб пойти и поработать на блоках привод.-отвод.и сгибатели-разгибатели.
Здравствуйте, все Ваши упражнения на Ютубе это просто 🔥🔥🔥💥💥💥 но мне надо такое ,чтобы легко поднимать ноги на ступеньки , скорее не мне ,а соседке она вчера упала на спину из-за того ,что не смогла поставить ногу на ступеньку ,хотя и держалась за опору🙄 говорит не смогла бедро поднять,ей 70 лет ходит сама, посоветуйте как ей помочь? какое упражнение ей посоветовать ? Спасибо Вам заранее,знаю ,что Вы всегда отвечаете 💐
Здравствуйте. Давайте попробуем с ней kzclip.org/video/NdkNSytj6fo/бейне.html Очень надеюсь что буду полезен. Если не поможет в течение месяца обязательно пишите. 👍
Доброго дня! Григорий, комплекс хороший, удобно самое главное везде делать,не только дома) скажите, опора обязательна должна располагаться спереди или любая подойдёт? И можно вообще без опоры обойтись?
Здравствуйте. Я постепенно осваиваю все Ваши комплексы. К 73 моим годам годятся все!!! Огромная благодарность! Единственно, что меня подводит - все махи вытянух ног назад в положении лёжа. Не получаются. Большая скованность в поясничном области. Как мне ее развить можно? А так лучше Ваших упражнений для меня нет. 🤗💓
Здравствуйте. Для коленного сустава более полезно будет крутить велосипед и укреплять мышцы резинкой например или на тренажёрах. Гимнастика для коленного сустава лучше в положении лёжа или сидя.
Добрый день! Есть ли у вас опыт работы со спортсменами с диагнозом артроз/коксартроз тазобедр сустава? Например с бегунами? И какой комплекс будет для них?
Здравствуйте. Есть такой опыт. Самое главное - это комплексный подход. Первое медицинское лечение. Чаще всего это препараты например: Animal Flex при лёгкой степени и при тяжёлой вводят прямо в сустав другой препарат. Следующий момент это массаж и физиолечение. И конечно гимнастика: первым делом в зависимости от вида спорта разработка тренировки в тренажерном зале (велотренажёр горизонтальный и силовая нагрузка). Дальше конечно гимнастика в воде. Ну и как дополнение простое ЛФК kzclip.org/video/1q61Q11Sagc/бейне.html
Хорошо,чтопоказали упр. Со стулом, а за стенку держаться тяжело мне, силы не те . Чудо упражнения, делать, их, не так сложно, жаже ходуток прменить можно, но зайтисдругой стороныи делать так, как вы и китайский мастер, только показал за стену держаться. Мне со стулом удобней . Вот только не усрела дописать . Наверно. Богу угодно послать таких мудрых мастеров . Низкий поклон вам. . Н .
Спасибо за тренировку👍 скажите пожалуйста, можно ли делать приседания без опоры при 1 с коксартроза? Хочу подкачать ягодицы. И подскажите почему может неметь левая нога когда лежу на левом боку или на спине?
@Григорий Игнатьев большое спасибо за ответ. Мне 30, после 2 родов спустя время поставили остеохондроз и коксартроз по мрт, протрузии есть тоже незначительные, онемение уже 2 года и ни уколы, ни упражнения, ни массаж не помогли, оно может не пройти вообще, это опасно?
Здравствуйте. Желательно начинать с опорой и плавно переходить на занятия без опоры. Чтобы сначала предать мышцам тонус и только потом переходить на более сложные упражнения. А для ягодичных мышц можно сделать упражнения стоя на четвереньках например, и плавно тоже добавить нагрузку в виде утяжелителей. Неметь нога может по многим причинам. Могу предположить: грыжа, протрузия, защемление седалищного нерва, радикулопатия, остеохондроз.
Спасибо!у меня 4 марта будет 5 месяцев после ПТС,в 4 я начала делать приседания,и у меня разболелся сустав,и где то я вычитала,что приседания полным противопоказаны,скажите так ли это?Заранее спасибо,а комплекс очень доступный и полезный!
Здравствуйте. Полноценный присед в послеоперационный период делать конечно нельзя. Но мы потихоньку, после 12 недели можем себе позволить это делать с опорой и с соблюдением угла в тазу 90 градусов. Амплитуду движения делаем небольшую и нагрузку даём сначала плавно (можно сделать для начала один подход или 2 по 5 раз)
Здравствуйте,, делаю с огромным удовольствием обе части упражнений для тазобедренных суставов,, устаю немного,, какой отдых после проделанных упражнений полезнее-- полежать, походить, посидеть???
Здравствуйте. Вторую часть можете использовать для чередования с первой. Например сегодня 1 завтра 2. Комплексы эти уже тренирующий режим. Можно использовать до года после замены сустава. Дальше тоже можно но думаю интереснее будет начинать дальше ходить в тренажерный зал или на аквааэробику например
@Григорий Игнатьев ну это не такой прям хруст, как будтто звук идет из далека, глухой такой звук, и это меня раздражает, сам футболист, футболу не помешает ведь да?
Здравствуйте. В вашем случае я советую тренажерный зал. Не меньше 6 месяцев силовой тренировки. И курса массажа. Давайте попробуем kzclip.org/video/eJABdVfz-A0/бейне.html
Вылечить конечно не получится. А вот подготовить к замене сустава или укрепить каркас, чтобы процесс не прогрессировал. Но я вам советую добавить ещё kzclip.org/video/Dl7eZR1lQcY/бейне.html Или kzclip.org/video/5SeBaodjOpo/бейне.html
Добрый день Григорий.Вот у мня только 9 недель после протезирования,а этот комплекс легко идёт,безо всяких болей с максимальными амплитудами.Не вредно ли это?
Это уже не просто гимнастика! Тренировка мышц. Если темп для вас быстрый: делайте паузы, меньше скорость, амплитуду движения или количество повторений.😉👍
@Григорий Игнатьев спасибо ,10000000 раз говорю.Можно иметь не один диплом , а толку?Ходила к дипломированным, сказали- тупо лежите , как тюлень и ждите.Не дословно ,но в этом ракурсе👍Ну я не лежебока , мне движение нужно, и вот - нашла Вас .Хожу, надеюсь доживу до правнуков? 🤔😃
@Igor Gordiyenko dor--bol-ru.turbopages.org/turbo/dor-bol.ru/s/vrachi/ignatev-grigoriy-dmitrievich/
@Григорий Игнатьев Я просто говорю правду.,..и здоровую критику.... А вы прислушивайтесть и делайте выводы...
@Igor Gordiyenko забавный вы.
Нужен опыт ! И годы работы за плечами...Щас все молодые лезут в блогеры в интернет за "медалями"и лайками без абсолютно никакого опыта и практики....Он не в бумажке физ.воспа и на его базе диплома ЛФК...(У меня такое же) И кстати причём тут медицинское образование о котором я вам спросил имеете ли вы его или нет...То понятно что не имеете так как У вас нет диплома медицинского института !
Дорогой Григорий, ты мой самый лучший тренер! Из всех комплексов, которые я находила, Ваши упражнения самые лучшие, а потому и действенные. Ничего лишнего, никакой говорил ни, все чётко, по делу. Здоровья Вам и Вашим родным и близким! Обильных благословений! ❣️🙏⭐🏅
Наконец созрела написать комментарий, присоединяюсь ко всем благодарностям, очень позитивный молодой человек, хочется с ним заниматься, бедро тянет не по детски, медленно, но уверенно улучшения есть. Плечо тоже не в лучшем состоянии, главное преодолеть лень. 62года , 👍👍👍👍
Вот это вы точно написали:главное преодолеть лень.
Вы молодчина и обязательно все у вас получится и будет хорошо ☺️🙏
И для меня, Григорий, ваши упражнения- это лучшее, что есть в инете!!!! Браво! Спасибо! Как всегда, все четко, доступно и максимально эффективно.
Огромное спасибо. Мне очень приятно. Крепкого вам здоровья и благополучия ☺️🙏
Большое спасибо за такой комплекс упражнений! 👍👍👍
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
ОГРОМНОЕ СПАСИБО САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ !
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️ очень рад, что вам понравилось!
Спасибо Григорий за короткие видео, светло и радостно и нет "отрезанной!"головы или рук,или ног, Спаси Бог! дайте упр для мышц таза, пожалуйста,с днём памяти святых сорока мучеников Севастийских
Григорий спасибо огромное .Вы подняли меня на ноги С вашими роликами я быстро восстановилась после замены тазобедренного сустава Ваши занятия и упражнения самые лёгкие и очень эффективные Вы лучший!!!!!1000 лайков !!!!!
@Григорий Игнатьев за то
Это вы молодчина. Крепкого вам здоровья ☺️🙏 очень рад помочь вам!
Спасибо вам за помощь больным,очннь ценно !
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Огромное спасибо Григорий!🙏😊
Упражнения супер! Без лишних разговоров, всё чётко и ясно.
Делаю с мужем с удовольствием!
Вам всего доброго и хорошего!🤩
Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Уважаемый Григорий, Ваши упражнения это лучшее, что я встретил в инете. Спасибо самое сердечное. Делаю каждый день (или стараюсь делать) 👍
@Григорий Игнатьев скажите пожалуйста можно ли эти упражнения делать при коксартрозе 2 степени и при грыжах делать? Спасибо 🙏🙏🙏
@Григорий Игнатьев У меня к Вам вопрос, эти упражнения (и лежа и стоя) нацелены на укрепление мышц, но работают ли они ня восстановление функции ТБ сустава. И достаточно ли их для восстановления.
Пожалуйста. Очень рад что смог вам помочь 😊🙏
Большое спасибо, Григорий!🙏😊
Упражнения супер! Без лишней болтовни, чётко и ясно.
Вам всего хорошего и доброго.🤩
И вам крепкого здоровья ☺️🙏
Здорово, это лучшее что я нашла , , успехов Григорию в профессии и по жизни. Рекомендую обе части комплекса
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий,спасибо огромное вам !
Будте здоровы и счастливы 🙏🏼
И вам всего самого наилучшего ☺️🙏 и крепкого здоровья 😊
Спасибо, очень хорошие и простые упражнения!!!
Очень рад, что вам понравилось ☺️👍
Доктор большое спасибо.С упражнениями стало больше можно ходить.Спасибо вам.
Огромное человеческое спасибо ,за отличные упражнения
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо большое за упражнения они очень полезные
Спасибо, что делитесь своими знаниями. Если возможно, покажите упражнения, которые нельзя делать
Постараюсь сделать, но лучше посмотрите эту статью msk--artusmed-ru.turbopages.org/turbo/msk-artusmed.ru/s/endoprotezirovanie/zaprety-posle-zameny-tazobedrennogo-sustava/
Вы молодец и мы вам благодарны!
Больше спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо большое!
Пусть у вас всё будет хорошо,будте здоровы и счастливы!
Мне очень приятно. Удачи вам и крепкого здоровья ☺️🙏
Григорий , большое спасибо .
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Григорий, прекрасные упражнения! Можно ли делать присед с прямой спиной, т.к. вы рекомендовали с грыжами поясн.отдела и не только , не выгибать спину, а также не делать растяжки?Спасибо!
Огромная благодарность за комплекс упражнений
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Буду делать эту гимнастику перед эндопротезированием. Спасибо.
Пожалуйста ☺️🙏
Спасибо большое! Очень подходящие и полезные упражнения. Я искала такие легко доступные упражнения. И результаты радуют. Только регулярно надо делать. Дай Аллах Вам здоровья и удачи, во всём!
Очень рад помочь. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
спасибо за такие прекрасные упражнения
Григорий! Огромное спасибо Вам за заботу. Спасибо за комплекс. Здоровья Вам и удачи. Спасибо. Ваши комплексы помогли мне подняться на ноги после эндопротезирования тазобедренного сустава.
Крепкого вам здоровья!
Пожалуйста. Очень очень приятно, что смог помочь вам ☺️🙏
И за этот комплекс спасибо. Упражнения простые, но по существу.
Рад, что вам понравилось 😊👍
Григорий! Вы находка, огромное спасибо, низкий поклон Вам
А вам крепкого здоровья ☺️🙏
Благодарю вас доктор. Все очень четко, понятно в нужном темпе. Низкий поклон.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Очень суперская разминка.
Очень рад, что вам понравилось 😊🙏
Спасибо вам большое за ваши упражнения, с удовольствием выполняю ваши комплексы
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо за комплекс, суставы нагреваются, после упражнений чувствуется в суставах лёгкое тепло.
Григорий,спасибо большое.Отличный комплекс к ранее выпущенному (гимнастика после эндопротезирования ТБС).
Очень рад, что вам понравилось 😊👍
Спасибо за отличную мини тренировку!!!
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️👍
Спасибо ,Григорий , всё чётко , понятно . Буду делать .
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Отлично мне заниматься стоя. На полу тяжелее. Спасибо большое за такой комплект упражнений.
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось
Спасибо большое за добрые советы, Здоровья Вам Доктор!
И вам крепкого здоровья ☺️🙏
Спасибо,! Некоторые упражнения возьму на заметку и включу в свой комплекс после инсульта!
Молодец доктор Григорий!
Спасибо Вам!
Мне очень понравилась.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
САМЫЙ ЛУЧШИЙ НАШ ГРИША ИГНАТЬЕВ !!! ОЧЕНЬ ПОМОГ ВО ВСЁМ 👍🏻СПАСИБО🌹
Пожалуйста. Очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо за упрожнения. Супер комплекс. Можно их с резинкой делать.
Благодарю Вас за помощь и поддержку немного легче после таких упражнений комплекс 1
Спасибо вам очень полезные упражнения
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Из всех видео с упражнениями я выбрала ваше. Спасибо Григорий.
Здравствуйте доктор! 5-я неделя после операции ТБС, а мне можно эти упражнения делать? Заранее спасибо!
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Сегодня я с Вами! Спасибо за комплекс!
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Супер!Спасибо большое!
Спасибо, даже подписалась на вас!
Пожалуйста ☺️🙏
спасибо за гимнастику!
Пожалуйста ☺️🙏
Благодарю! !🌺 🌺 🌺
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо! Очень хорошие упражнения. И 1 и вторая части. У меня кокс артроз тазобедренного сустава после ковида ! Надеюсь мои ноги опять начнут работать как положено. В 1 части правда не все получается. Но буду стараться
Огромное спасибо за ответ.Очень надеюсь,благодоря вам,обойтись без операции.
Огромное спасибо. Благодарю
@Григорий Игнатьев 🤲
Взаимно
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Здравствуйте Григорий.Я пользовался вашим комплексом который 6-12нед.гдето с 3-4недели.Даже по 10 повторений было мало.Делал сначала по 15-20 и дошёл аж до 100.Сейчас 8я неделя,амплитуды приличные уже и хочется чего то большего.Этот комплекс можно на этом сроке?Здесь ротация большая,не навредит ди?Подумывал да же в фитнес клуб пойти и поработать на блоках привод.-отвод.и сгибатели-разгибатели.
@Григорий Игнатьев спасибо.Значит используем пока 6-12нед?Просто беспокоит что оперированная нога стала тоньше
Рано. Не спешите. Мышцы работают хорошо, но дайте врасти эндопротезу. А отвод привод точно не нужно.
Иначе на повторную операцию можно попасть
Здравствуйте, все Ваши упражнения на Ютубе это просто 🔥🔥🔥💥💥💥 но мне надо такое ,чтобы легко поднимать ноги на ступеньки , скорее не мне ,а соседке она вчера упала на спину из-за того ,что не смогла поставить ногу на ступеньку ,хотя и держалась за опору🙄 говорит не смогла бедро поднять,ей 70 лет ходит сама, посоветуйте как ей помочь? какое упражнение ей посоветовать ? Спасибо Вам заранее,знаю ,что Вы всегда отвечаете 💐
СПАСИБО 🌹 ЭТО МОЙ ЛЮБИМЫЙ КОМПЛЕКС ПО УТРАМ
Здравствуйте. Давайте попробуем с ней kzclip.org/video/NdkNSytj6fo/бейне.html
Очень надеюсь что буду полезен.
Если не поможет в течение месяца обязательно пишите. 👍
Прекрасно
Спасибо большое 🙏
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Делала ваши упражнения .3 месяца.Помогло имела трохантерит.Даже не верила.Огромное спасибо.
@Григорий Игнатьев 👏💪
Пожалуйста. Очень приятно, что смог вам помочь 😊🙏
Доброго дня! Григорий, комплекс хороший, удобно самое главное везде делать,не только дома) скажите, опора обязательна должна располагаться спереди или любая подойдёт? И можно вообще без опоры обойтись?
Благодарю
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Доброго дня! Григорий, как лучше делать, чтобы был эффект- сразу оба комплекса или чередовать по дням?
Спасибо)
Спасибочки Вам большое.
Пожалуйста ☺️🙏
Спасибо за продолжение!
Пожалуйста ☺️🙏
Здравствуйте. Я постепенно осваиваю все Ваши комплексы. К 73 моим годам годятся все!!! Огромная благодарность! Единственно, что меня подводит - все махи вытянух ног назад в положении лёжа. Не получаются. Большая скованность в поясничном области. Как мне ее развить можно? А так лучше Ваших упражнений для меня нет. 🤗💓
Большое вам спасибо Григорий. Замечательный сомплех. Пожалуйста, посоветуйте сомплех управления для лечения грушевидной мышцы. Будет здоровы.
@Григорий Игнатьев Спасибо большое Григорий. Я нашла этот сомплех упражнений и начала делать каждое утро. Всего вам доброго.
Здравствуйте. Давайте попробуем этот комплекс kzclip.org/video/si8CQdXE5Bo/бейне.html потихоньку, не через боль, в той амплитуде которой получается.
Бабуля 85 лет все делаю с удовольствием вы красавец
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏
👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
☺️🙏
Григорий , будут ли полезны эти упражнения при артрозе колен гонартрозе?
Заранее спасибо за ответ🙏
Здравствуйте. Для коленного сустава более полезно будет крутить велосипед и укреплять мышцы резинкой например или на тренажёрах.
Гимнастика для коленного сустава лучше в положении лёжа или сидя.
Добрый день! Есть ли у вас опыт работы со спортсменами с диагнозом артроз/коксартроз тазобедр сустава? Например с бегунами? И какой комплекс будет для них?
Здравствуйте. Есть такой опыт. Самое главное - это комплексный подход.
Первое медицинское лечение. Чаще всего это препараты например: Animal Flex при лёгкой степени и при тяжёлой вводят прямо в сустав другой препарат. Следующий момент это массаж и физиолечение. И конечно гимнастика: первым делом в зависимости от вида спорта разработка тренировки в тренажерном зале (велотренажёр горизонтальный и силовая нагрузка). Дальше конечно гимнастика в воде.
Ну и как дополнение простое ЛФК kzclip.org/video/1q61Q11Sagc/бейне.html
Спасибо огромное очень помоглии👏
Пожалуйста. Очень рад помочь 😊🙏
Огромное спасибо Григорий Скажите пожалуйста при втором коксартрозе можно сделать эти упражнения Заранее спасибо
Здравствуйте. Можно
Добрый день. Можно делать эту гимнастику с 3й ст. или это только после замены сустава. Спасибо.
Спасибо, доктор)
Пожалуйста ☺️🙏
Хорошо,чтопоказали упр. Со стулом, а за стенку держаться тяжело мне, силы не те . Чудо упражнения, делать, их, не так сложно, жаже ходуток прменить можно, но зайтисдругой стороныи делать так, как вы и китайский мастер, только показал за стену держаться. Мне со стулом удобней . Вот только не усрела дописать
. Наверно. Богу угодно послать таких мудрых мастеров . Низкий поклон вам. . Н .
Благодарю,
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Спасибо за тренировку👍 скажите пожалуйста, можно ли делать приседания без опоры при 1 с коксартроза? Хочу подкачать ягодицы. И подскажите почему может неметь левая нога когда лежу на левом боку или на спине?
@Григорий Игнатьев большое спасибо за ответ. Мне 30, после 2 родов спустя время поставили остеохондроз и коксартроз по мрт, протрузии есть тоже незначительные, онемение уже 2 года и ни уколы, ни упражнения, ни массаж не помогли, оно может не пройти вообще, это опасно?
Здравствуйте. Желательно начинать с опорой и плавно переходить на занятия без опоры. Чтобы сначала предать мышцам тонус и только потом переходить на более сложные упражнения. А для ягодичных мышц можно сделать упражнения стоя на четвереньках например, и плавно тоже добавить нагрузку в виде утяжелителей.
Неметь нога может по многим причинам. Могу предположить: грыжа, протрузия, защемление седалищного нерва, радикулопатия, остеохондроз.
Спасибо большое
Спасибо!у меня 4 марта будет 5 месяцев после ПТС,в 4 я начала делать приседания,и у меня разболелся сустав,и где то я вычитала,что приседания полным противопоказаны,скажите так ли это?Заранее спасибо,а комплекс очень доступный и полезный!
Спасибо,что вы мне все прояснили,буду делать вместе с вами.Дай бог Вам здоровья!
Здравствуйте. Полноценный присед в послеоперационный период делать конечно нельзя. Но мы потихоньку, после 12 недели можем себе позволить это делать с опорой и с соблюдением угла в тазу 90 градусов. Амплитуду движения делаем небольшую и нагрузку даём сначала плавно (можно сделать для начала один подход или 2 по 5 раз)
Здравствуйте,, делаю с огромным удовольствием обе части упражнений для тазобедренных суставов,, устаю немного,, какой отдых после проделанных упражнений полезнее-- полежать, походить, посидеть???
Здравствуйте. Походить или прокатиться на велотренажёре ( напольный например или горизонтальный)
Эти упражнения можно выполнять после эндопротезирования тазобедренного сустава ,прошло 8 месяцев🙏
@Григорий Игнатьев спасибо так быстро ответили
Можно 👍
Здравствуйте. А можно приступать сразу ко второму комплексу,так как на улице занимаюсь?
Здравствуйте. Можно 👍😉
Спасибо🙏
Пожалуйста ☺️🙏
Эти упражнения можно делать после эндопротезирования тазобедренного сустава?
Или это для общего укрепления ?
Доброго времени суток) Григорий, я возможно пропустила этот момент... Стул для чего нужен? И нужен ли он обязательно?
Спасибо
Доброго дня! Высота опоры значение имеет? И тело должно быть немного наклонено в сторону опоры?
С благодарностью, Яна
Опора нужна обязательно. Например стул, подоконник, край дивана
Можно ли делать эти упражнения при проблемах в колене, мениск, жду операцию?
Эти упражнение когда надо начинать ? У меня после операции прошло один месяц . Хорошие упражнение , но не говорите с какого времени надо начинать .
Здравствуйте. После 12 недель эти упражнения можно делать.
Вам подойдёт kzclip.org/video/QDyQZNBjC0U/бейне.html
И Вам большое спасибо жить здорово
☺️🙏
Упражнения хорошие,но можно ли весь комплекс делать,если 4 мес.назад был поменян таз.бедренный сустав?
Здравствуйте. Можно. Начните с опорой обязательно.
Григорий,первую часть упражнений,я делала,20 дней,а 2 часть можно делать сразу после первой и сколько дней, спасибо заранее.
@Efa Ayu А вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
Благодарю Григорий,за информацию,процветания вашему каналу, Алматы
Здравствуйте. Вторую часть можете использовать для чередования с первой. Например сегодня 1 завтра 2.
Комплексы эти уже тренирующий режим. Можно использовать до года после замены сустава. Дальше тоже можно но думаю интереснее будет начинать дальше ходить в тренажерный зал или на аквааэробику например
Григорий,будьте добры покажите гимнастику по заболеванию Атеросклироз нижних кончностей
Здравствуйте, мне уже 9 месяцев после замены таз. Сустава не могу отказаться от трости, есть ощущение натяжения, какие упражнения можно делать?
👍👍👍
Извините, для хруста эти упражнения подойдут? И сколько нужно делать эти упражнения чтобы хруст исчез? Я так понимаю сразу не может исчезнуть
@Григорий Игнатьев ну это не такой прям хруст, как будтто звук идет из далека, глухой такой звук, и это меня раздражает, сам футболист, футболу не помешает ведь да?
Здравствуйте. В вашем случае я советую тренажерный зал. Не меньше 6 месяцев силовой тренировки. И курса массажа.
Давайте попробуем
kzclip.org/video/eJABdVfz-A0/бейне.html
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как найти часть первую этих упражнений
Пожалуйста kzclip.org/video/43zvtfxgF0M/бейне.html
Спасибо
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Можно ли делать эту гимнастику в лечебных целях при коксартрозе 3степени
Вылечить конечно не получится. А вот подготовить к замене сустава или укрепить каркас, чтобы процесс не прогрессировал. Но я вам советую добавить ещё kzclip.org/video/Dl7eZR1lQcY/бейне.html
Или kzclip.org/video/5SeBaodjOpo/бейне.html
А при болях в крестце, можно делать?
Добрый день Григорий.Вот у мня только 9 недель после протезирования,а этот комплекс легко идёт,безо всяких болей с максимальными амплитудами.Не вредно ли это?
@Дмитрий Полунин Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
@Григорий Игнатьев спасибо вам большое,всё благодаря вашим роликам.Идём с небольшим опережением.
Делайте. Все будет хорошо 👍 но аккуратно!
Здравствуйте! Подскажите, можно ли делать эту гимнастику ,если стоит эндопротез ? 9 лет ему
@Григорий Игнатьев Спасибо большое!
Здравствуйте. Можно