Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.
Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!
Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤
@Максим Шершень у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…
Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.
СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.
Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.
Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!
Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.
Очень даже неплохой комплекс. Шею переклинело так, что повернуться не могла. Ваш комплекс 2-3 раза в день, шейный бандаж плюс нпвп на пару дней и я снова человек. Отдельное спасибо за анатомию👌
Принимала таблетки ибупрофена 3 дня, с препаратами надо аккуратно, особенно если есть язва или проблемы с желудком, у них много побочек и принимают их обычно коротким курсом до 5 дней, а бандаж носила дней 10, первые несколько дней практически не снимала. Сначала было непривычно, а потом ничего. Плюс упражнения. Сейчас упражнения делаю регулярно, воротник одеваю иногда на пару часиков
Невероятно классные упражнения и растяжка!!!👍 Спасибо большое, Анастасия! Со вчерашнего дна болела голова, только что повторяла за вами и так полегчало👍
Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍
Милая девушка Анастасия, храни Вас Бог! Сегодня заклинило шею. Пару часов ходила как Робокоп, а потом нашла Ваше видео. Уже на стадии разминки ощутила, что мышца встала "колом". Пять минут упражнений с этого видео + диклофенак - и я снова могу поворачивать голову. Спасибо огромное!
Настя,большое Вам спасибо за упражнения.Я мучаюсь не один месяц и поэтому прямо сейчас займусь растяжкой шейных мышц.Надеюсь и верю-это мне поможет.Обязательно поможет! Ну вот сегодня сделала первый раз упражнения,было трудно и после них началось головокружение...Буду продолжать заниматься.
Татьяна, если начинается головокружение, то значит вы переусердствуете, сильно наклоняете, крУтите позвоночным столбом. Сначала делайте не сильно, надо мышцы шеи натренировать, укрепить. Разные наклоны и повороты позвоночным столбом делайте поначалу едва заметные, чтобы голова не кружилась. Или не делайте то упражнение, от которого головокружение или найдите другое, от которого становится лучше, причём вы это сразу заметите.
Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️
Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам
На удивление, даже при острой боли помогло действительно моментально. Боль, конечно, не исчезла полностью, но *значительно* уменьшилась, от состояния "не могу даже дышать нормально" к "могу наконец-то сделать что-то по дому, хоть и с трудом". Думаю, если продолжать в том же духе и почаще, то со временем станет ещё лучше. *Огромное* *спасибо* за действительно рабочий и полезный комплекс упражнений! :)
Настенька огромное вам спасибо за эти упражнения. Я уже 6 лет с этим мучаюсь, и ни чего не помогает. Куча уколов, капельниц,лежание в больнице и походы к мануальщику, и все безрезультатно. Начала делать ваши упражнения и мне стало на много легче. Буду продолжать их делать и дальше
@Татьяна Нет. С сосудами у меня все в порядке, у меня компрессия обеих позвоночных артерий в шейном отделе позвоночника. Вот отсюда и все эти "радости".
@Елена Николаева когда немеют конечности и падает зрение ,это проблема с сосудами ,скорей всего. Попробуйте в еду добавлять домашний яблочный уксус или лимон. Осторожно выберите свою порцию,злоупотреблять не надо.
Ты чудо ❤️!!! Как же ты помогла мне !! Неделю болела шея и голова!!! И всё это время это видео не сходило из рекомендованных!!! Наконец удосужился просмотреть. И о-чудо!!! Сделал как вы показали , и такая лёгкость , боль пропала 👍👍👍👍
Настенька, спасибо!Рада, что нашла Ваше видео,т.к нашла свою проблему.Упражнения ОЧЕНЬ хорошиеи помогают.Респект Вам.Радуйте нас и дальше полезными Видео.Удачи и здоровья.🌹
Как мне нравится такая подача материала!!! 👍👍👍 Я еще только смотрю, знакомлюсь, при чем смотрю мельком, вижу схемы мышц, слушаю и мои мышцы как бы чувствуют эти движения. Легче даже от Вашего голоса..Завтра утром все буду делать обязательно! И шею с протрузиями. И поясницу с 3емя грыжами. Я очень рада, что нашла Рух канал
Настенька, благодарю за данный комплекс! Сразу почувствовала где и что болит, а ведь тогда и легче боль устранить. И еще хотела добавить, что в казахском Рух это Дух, патриотизм, настроение! Желаю вам хорошего настроения!
@A.G.R приветствую! У нас есть общие тюркские корни, поэтому много общих слов. Майдан-переводится, как площадь, поле битвы; шаровары-шалбар, килым-кiлем (ковер, палас), гарбуз, кавун, тютюн, казан и т.д. 😊👋
Дорогая Анастасия,спасибо за полезный комплекс .Можно ли его выполнять при ретролистезе и грыже шейного отдела?Симптом-онемение кистей.Спасибо за ответ
Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.
😂👍👍👍👍👍👍👍
Аналогично!
@Але Алехин никогда. Читайте Евангелие. ,"Царство мое не от мира сего"
@Nadi Arin юз
Нейросети
Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!
Спасибо за информацию! Я с шеей мучаюсь,третий год !? Столько всего пробовала, эти упражнения действительно,дали облегчение ! Доброго вам здоровья !
Много ненужных слов надо просто делать с нами упражнения
Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤
@Максим Шершень если коротко : исправляйте осанку, поможет. давление возникает когда где то сужен канал ,сердце пытается протолкнуть кровь.
Правильно, мне массажистка говорит, что после мануальщиков все равно нужно постоянно делать зарядку(связки держать в тонусе)
@Максим Шершень у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…
Скажите а у вас не было повышение давление иза болей?
Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.
СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.
Спасибо вам большое стало легче после упражнений
Благодарю вас😘
Умница девушка! Это самые лучшие упражнения из тех,что я видела за последнее время. Респект!
Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.
Благодарю!!!
Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!
Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.
Вы, Анастасия, говорите то, что происходит в натуральную и отлично объясняете как устранить боль. Спасибо.
Вы действительно спасатель , разогрела мышцы и сразу облегчение , и все же так просто ничего сложного , запомню надо делать каждый день . Благодарю ❤️
Всегда приветствую гимнастику уважаю людей срециалистов которые помогают нам
Спасибо большое все понятно , очень наглядно , такого бы тренера занятий на 5 , чтобы выучить и делать самому
Заводила заводила руку- вывихнула, теперь две беды!,,
@Rukiya Zubayraeva абракадабра
Упражнения прелесть! Вернули к жизни! Спасибо Вам за комплекс! Здоровья и процветания)))
Анастасия, мне понравились упражнения. И хотя я делаю ежедневно для шеи, именно Ваш комплекс оказался наиболее эффективным.
Два дня болят мышцы шеи и плеч после тренировки... Пять минут и всё как рукой сняло! Спасибо вам милая девушка!!! А за улыбку лайк и подписка
Анастасия, спасибо Вам огромное, такого растяжения в шейном отделе не добивался даже хороший массажист, какой потрясающий эффект!!!!
Месяц я мучился, месяц, и после 15 минут занятий стало легче, спасибо вам огромное, все гениальное просто.
Будьте здоровы!
Спасибо! Хорошая речь - приятно слушать и делать упражнения! А видео работы мышц - просто замечательные! Всё наглядно и понятно!
Речь как раз безграмотная. Ударения в словах не правильные. Специалист в своем деле, да, но русский язык подучить не мешало бы.
Звездочка большая
Очень даже неплохой комплекс. Шею переклинело так, что повернуться не могла. Ваш комплекс 2-3 раза в день, шейный бандаж плюс нпвп на пару дней и я снова человек. Отдельное спасибо за анатомию👌
Сама покупала в аптеке, там и померила, чтоб размер подобрать. Называется шейный воротник Шанца, он из плотного поролона с фиксацией.
@Мария Скажите, а шейный корсет Вам врач прописал, или Вы сами? И какой - мягкий?
Рада, если помогла
@Мария спасибо большое 🤗
Принимала таблетки ибупрофена 3 дня, с препаратами надо аккуратно, особенно если есть язва или проблемы с желудком, у них много побочек и принимают их обычно коротким курсом до 5 дней, а бандаж носила дней 10, первые несколько дней практически не снимала. Сначала было непривычно, а потом ничего. Плюс упражнения. Сейчас упражнения делаю регулярно, воротник одеваю иногда на пару часиков
Благодарю Вас! В первый подход уже легче стало и спазмы с мышцы шеи уменьшились ❤️❤️❤️
Ого. Наконец-то я на верном пути. Спасибо за упражнения 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Невероятно классные упражнения и растяжка!!!👍 Спасибо большое, Анастасия! Со вчерашнего дна болела голова, только что повторяла за вами и так полегчало👍
Молодец! Все по существу кратко и ясно! Схемы мышц очень понравились
Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍
Милая девушка Анастасия, храни Вас Бог! Сегодня заклинило шею. Пару часов ходила как Робокоп, а потом нашла Ваше видео. Уже на стадии разминки ощутила, что мышца встала "колом". Пять минут упражнений с этого видео + диклофенак - и я снова могу поворачивать голову. Спасибо огромное!
Поищите на ютуб - нейрокоррекция олега графа...
А упражнения реально хорошие. Не ожидала, что сразу же помогут. Каждый день с болью в шее просыпаюсь, после первого же дня боль уменьшилась 💖
Спасибо большое,очень полезные упражнения.Действительно чувствуется тепло в местах где спазмированы мышцы,улучшилось кровообращение.Еще раз спасибо!!!
да и у меня
Спасибо большое! 👍Понравились упражнения, стало легче. 3:00 начало 😀
Как приятно после выполнения, такая лёгкость, как будто груз з плеч сняли. Спасибо большое ☺️👍
Спасибо за совет попробуем упражняться
Спасибо за прекрасные упражнения Настя 👍
Спасибо огромное, болело пол головы, утром вставала как пьяная, шла на балкон и дышала, немного легче было. А после ваших упражнений, прошли боли.
Спасибо, тезка! Таких упражнений ещё не встречала на интернет просторах) Было полезно!
Рады быть полезными 😉
Настя,большое Вам спасибо за упражнения.Я мучаюсь не один месяц и поэтому прямо сейчас займусь растяжкой шейных мышц.Надеюсь и верю-это мне поможет.Обязательно поможет! Ну вот сегодня сделала первый раз упражнения,было трудно и после них началось головокружение...Буду продолжать заниматься.
Татьяна, если начинается головокружение, то значит вы переусердствуете, сильно наклоняете, крУтите позвоночным столбом. Сначала делайте не сильно, надо мышцы шеи натренировать, укрепить. Разные наклоны и повороты позвоночным столбом делайте поначалу едва заметные, чтобы голова не кружилась. Или не делайте то упражнение, от которого головокружение или найдите другое, от которого становится лучше, причём вы это сразу заметите.
Спасибо за видео! очень понравился комплекс, головная боль от зажатых мышц сразу стала менее интенсивной! Буду делать каждый день!
Будьте здоровы!)
Спасибо вам большое Анастасия, первого раза, почувствовала улучшение.А вам и вашим близким крепкого здоровья🤗❤
То, что нужно Настя! Огромное спасибо! ❤
Спасибо Анастасия,дай Бог здоровья,всем! Эти упражнения действительно дали облегчение ! Днепр 🙏💐
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️
Очень просто доходчиво и позитивно! Ушло онемение пальцев рук уже спустя 10 дней после ежедневного комплекса по 20 минут! Спасибо!
Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам
Сразу же сильно легче стало, мучился 4 дня! Спасибо вам!
Анастасия, благодарю вас. Очень хорошие упражнения 👍
На здоровье!)
Дай Бог тебе здоровья!
Полностью конечно не прошло, но адскую боль уменьшило, спасибо огромное!❤️
На удивление, даже при острой боли помогло действительно моментально. Боль, конечно, не исчезла полностью, но *значительно* уменьшилась, от состояния "не могу даже дышать нормально" к "могу наконец-то сделать что-то по дому, хоть и с трудом". Думаю, если продолжать в том же духе и почаще, то со временем станет ещё лучше. *Огромное* *спасибо* за действительно рабочий и полезный комплекс упражнений! :)
Спасибо огромное вам за ваш труд ! Сохранила ,буду заниматься !
Это то что мне надо !
😊👍
Все эти упражнения рабочие 👍 Я в Германии постоянно делала сначало у остеопата , а теперь и сама дома ....
иллюстрации к функциональности шеи потрясающие, разминки чудесным образом работают, спасибо и привет из Словакии ❤️👸🌹
Спасибо уже все сказано
Замечательный комплекс,спасибо большое,что показали и рассказали все так подробно!!!
вот тут можете посмотреть упражнения от боли в пояснице - kzclip.org/video/2KHKl8NSIU4/бейне.html
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!
Спасибо большое! Болела шея, сделала упражнения и перестало, а так же приятное тепло по мышцам)
спасибо большое!!!я чуть с ума не сошла от боли в шее.Эти упражнения прямо кстати пришлись
Настенька огромное вам спасибо за эти упражнения. Я уже 6 лет с этим мучаюсь, и ни чего не помогает. Куча уколов, капельниц,лежание в больнице и походы к мануальщику, и все безрезультатно. Начала делать ваши упражнения и мне стало на много легче. Буду продолжать их делать и дальше
@Татьяна Нет. С сосудами у меня все в порядке, у меня компрессия обеих позвоночных артерий в шейном отделе позвоночника. Вот отсюда и все эти "радости".
@Елена Николаева когда немеют конечности и падает зрение ,это проблема с сосудами ,скорей всего. Попробуйте в еду добавлять домашний яблочный уксус или лимон. Осторожно выберите свою порцию,злоупотреблять не надо.
@dtvdr417 с
@Елена Николаева спасибо🙏💕
@Zara Zara Я прошла рентген с функциональными пробами, мрт, узи сосудов головы и шеи.
Анастасия, ты Большой Молодец! Четко, ясно и по делу! Спасибо!
Ты чудо ❤️!!! Как же ты помогла мне !! Неделю болела шея и голова!!! И всё это время это видео не сходило из рекомендованных!!! Наконец удосужился просмотреть. И о-чудо!!! Сделал как вы показали , и такая лёгкость , боль пропала 👍👍👍👍
Анастасия, благодарю Вас❤️. Упражнения очень эффективные. Боль и напряжение в шее и плечевом поясе сразу проходят.
Поищите на ютуб - нейрокоррекция олега графа...
Поищите в ютуб Нейрокоррекция олега графа...
Шикарное видео, после одного раза значительно лучше себя чувствую
Благодарю! Упражнения супер! Кровоток восстонавливается на 5+.Вы просто молодец !Подписываюсь.
Благодсрю! Вовремя увидела ролик. Глав ное упр с жнение помогло избавиться от др угих проблем.
Спасибо большое, Анастасия, сделала вашу гимнастику, супер! Всего вам самого доброго. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️
Настенька спасибо за ваш труд здоровья Вам, благодати, удачи во всех делах, благополучия и храни Вас Господь и берегите себя.
Очень эффективный набор упражнений! Спасибо!
Рады быть полезными 😉
Настенька, спасибо!Рада, что нашла Ваше видео,т.к нашла свою проблему.Упражнения ОЧЕНЬ хорошиеи помогают.Респект Вам.Радуйте нас и дальше полезными Видео.Удачи и здоровья.🌹
Спасибо вам,с первого упражнения стало легче!
Как мне нравится такая подача материала!!! 👍👍👍 Я еще только смотрю, знакомлюсь, при чем смотрю мельком, вижу схемы мышц, слушаю и мои мышцы как бы чувствуют эти движения. Легче даже от Вашего голоса..Завтра утром все буду делать обязательно! И шею с протрузиями. И поясницу с 3емя грыжами. Я очень рада, что нашла Рух канал
Раді бути корисними 😉
Настенька, благодарю за данный комплекс! Сразу почувствовала где и что болит, а ведь тогда и легче боль устранить. И еще хотела добавить, что в казахском Рух это Дух, патриотизм, настроение! Желаю вам хорошего настроения!
@A.G.R Рух это движение)
@A.G.R приветствую! У нас есть общие тюркские корни, поэтому много общих слов. Майдан-переводится, как площадь, поле битвы; шаровары-шалбар, килым-кiлем (ковер, палас), гарбуз, кавун, тютюн, казан и т.д. 😊👋
На украинском тоже)))
Случайно попала на канал.
Этот комплекс-именно то, что нужно.
Буду тестировать)
Спасибо большое!🌹 Мне уже с первого раза легче стало!😘😘😘
Миллион спасибо, так просто, и при этом стало так приятно в теле, и напряжение ушло. Счастья Вам
Спасибо, действительно стало легче)) ❤️
Благодарю вас!Чудо упражнения,такие невозможные боли были в голове и шее,улучшение с первого раза!Буду продолжать!Добра вам!
Ролик оболденный , спасибо огромное. Очень помогло ! Особенно упражнение у стены ,с локтями к тазу
Настя спасибо. Очень доступно и понятно . Понимаю что и для чего делаю.
Респект вам,вы как приятный домашний тренажёр!
Настенька, Вы умничка! Спасибо Вам за лечебную гимнастику
Где же вы были Ангел земной. 5 лет мучений избавили за пять минут. Вас благодарят те у кого были проблемы.
@Санду Алиева у меня головокружение точно такие симптомы,как вы спаслись легче ли вам сейчас, поделитесь плиз
@Санду Алиева у меня тоже головные боли и тревожность стала часто приходить
@Alexey1979able Ну так ненадо обобщать,и непимать ерунду.
@Галина Зарецкая Конечно. У сложных проблем не может быть простых решений.
@Санду Алиева много лет у меня,такккккк.,с этим жывуууу
Спасибо за этот комплекс! Вторую неделю пользуюсь;)) стало намного лучше 👍
Спасибо, за полезную и практически исполнимую информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО ДНЯ!
Молодец девочка! От вас больше пользы чем у докторов. Дальше изучайте физиологию человека. Удачи!
Упражнение с полотенцем-бомба. Огромное спасибо, возьму на вооружение. Лично мне чуть легче стало.
Рады быть полезными 😉
Доктор спасибо вам огромное! Супер упражнения! Действительно помогло от защемления нерва
Ого! Я реально только что пластом лежала, головокружение дикое, сделала упражнения и мне стало легче. Сохраняю в закладки!
Проснулся с утра,чувствую защемляет в шее. Проделал ваш комплекс из 5 упражнений . Стало гораздо лучше.
Благодарю Вас.
Спасибо Анастасия за отличный урок. Удачи Вам!
Приятно смотреть. Море пользы и позитива. Настя, спасибо. Успехов.👍👍👍😘
Замечательные упражнения. Спасибо
Огромное спасибо !
ваши упражнения очень помогают
стараюсь делать 2-3раза в день
Очень вам благодарна
Было очень полезно, можно еще больше упражнений для защемление нервов в шейном отделе позвоночника?
Супер! Какой прекрасный комплекс! Благодарю, что поделились!!!!
Хочется подойти и обнять в благодарность.Счастья и здоровья всей твоё семье!
Как все хорошо показано и рассказано! Благодарю!🙏
Автор, скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при меж-позвонковой грыже шейного отдела? Спасибо.
Только эту важную лекцию мы взрослые не смотрели ,, СПАСИБО 😂🤩👍
Большое спасибо,для меня актуально сейчас,надеюсь поможет.Анастасия,вы умничка!
Да дня болела шея, где-то ближе к лопаткам. Сделала упражнения - прошло! Буду делать теперь регулярно. Спасибо!
Дорогая Анастасия,спасибо за полезный комплекс .Можно ли его выполнять при ретролистезе и грыже шейного отдела?Симптом-онемение кистей.Спасибо за ответ
Анастасия спасибо первый раз сделала упражнения с Вами буду продолжать в надежде 😍
Спасибо огромное за упражнения!👍 Счастья вам и удачи во всем!
Анастасия спасибо огромное, упражнения очень помогают....
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ! ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ ЯСНО И ДОСТУПНО! ВЫ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, НО И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ!!! 🔥🥰👍
Спасибо ☺️ с первого раза Стало лучше ❤
Рады быть полезными 😉
вы спасли мою шею, спасибо вам от всей души!
Спасибо за упражнение очень благодарны, благодарю!
Будьте здоровы!)
какая замечательная, приятная девочка и такой профессионал! спасибо, очень довольна результатом!